Yoga in der Schwangerschaft
Dieser Kurs bietet schwangeren Menschen einen warmen, geerdeten Raum, um sich während der Schwangerschaft zu bewegen, zu atmen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Jede Einheit verbindet sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen und regenerierende Haltungen, um die körperlichen Anforderungen eines wachsenden Körpers zu erleichtern – Verspannungen im unteren Rücken, in den Hüften und im Becken zu lösen, dort Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, wo sie am meisten gebraucht werden, und eine tiefe Wahrnehmung des eigenen Körpers zu fördern, die während der Geburt und darüber hinaus zu einer wertvollen Ressource werden kann.
Gleichzeitig ist dies ein Ort, um zur Ruhe zu kommen, sich getragen zu fühlen und Gemeinschaft mit anderen Frauen zu erleben, die sich in derselben sensiblen und zugleich weitenden Lebensphase befinden. Ob du im ersten Trimester bist oder die letzten Wochen deiner Schwangerschaft erlebst – du bist hier genauso willkommen, wie du bist.
Class will be held in English
Mondays 10-11:15 am
Price: Drop-in 18 euro
10 x yoga : 150 euro
to register please sen an email to mossbeynonjuckes@gmail.com
Yoga in der Schwangerschaft
In Kooperation mit Stefanie Schau
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit des Wandels. Dein Körper verändert sich, ein neues Leben wächst in dir heran und vieles darf sich neu ordnen.
Yoga kann dich dabei unterstützen, diesen Veränderungen bewusst und vertrauensvoll zu begegnen.
Mit sanften Körperübungen, Atemübungen, Meditationen und Entspannung schenkst du dir Zeit und Raum, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und immer wieder in deine Mitte zu finden.
Du lernst, dich mit deinem Atem zu verbinden und ihn bewusst einzusetzen, Spannungen loszulassen und deinem Körper und deiner Intuition mehr zu vertrauen. So kann Yoga zu einer wertvollen Begleitung in der Schwangerschaft und einer achtsamen Vorbereitung auf die Geburt werden.
Der Kurs bietet außerdem die Möglichkeit, andere Schwangere kennenzulernen, Erfahrungen zu teilen und miteinander in Austausch zu kommen.
Fortlaufender Kurs – Einstieg und Anmeldung jederzeit möglich.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kurszeiten
Donnerstags 19.30–20.45 Uhr
Kursgebühr
:
8 Termine: 120 Euro (3 Monate gültig)
Probestunde: 15 Euro
Da die Schwangerschaft eine besondere und begrenzte Zeit ist, kannst du auch für einen kürzeren Zeitraum am Kurs teilnehmen. Individuelle Vereinbarungen sind nach Absprache möglich.
Information und Anmeldung
Stefanie Schau
Yogalehrerin und Yogatherapeutin
Tel.: 0157 88453544
Mail: post@stefanieschau.de
