Dieser Rückbildungskurs bietet Raum, den Körper nach der Geburt zu stärken, praktische Übungen kennenzulernen und sich mit anderen auszutauschen! Jeder Termin beinhaltet vielfältige Übungen, die ihr eurem Körper und eurem aktuellen Befinden entsprechend variieren könnt. Im Mittelpunkt stehen Haltung, Atmung, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Die Termine bauen aufeinander auf. Zu Beginn sammeln wir eure Wünsche für den Kurs und besprechen theoretische Grundlagen (z.B. Rektusdiastase, Beckenboden, Rumpfkapsel, Senkungsbeschwerden, Inkontinenz u.v.m.). Gemeinsam finden wir eine möglichst inklusive Sprache und vereinbaren, wie wir miteinander umgehen möchten. 
Dieser Kurs ist für Menschen, die vor mindestens 8 Wochen (bei Bauchgeburt 10 Wochen) bzw. vor maximal 9 Monaten geboren haben. Bitte tragt bequeme, locker sitzende Kleidung und bringt eine Wasserflasche sowie ein großes Handtuch mit. 10 Personen können teilnehmen. Wenn es für euch möglich ist, kommt gern ohne Kind. Babys, die noch nicht krabbeln, sind herzlich willkommen. Der Kurs findet in deutscher Lautsprache statt.