Im Rhythmus des eigenen Atems übst du Körperhaltungen, die den Körper kräftigen, mobilisieren und sanft dehnen. Die Bewegung schafft Raum für bewusste Wahrnehmung: Du kannst deinen Körper spüren, Spannungen lösen und immer mehr in eine gute Balance finden. Der Geist kommt zur Ruhe.

Dabei geht es nicht darum etwas leisten oder eine bestimmte Form erreichen zu müssen. Es geht vielmehr darum, innezuhalten, im gegenwärtigen Moment anzukommen und für eine Weile einfach da zu sein – mit dem, was gerade ist.

Atemübungen, Meditation, gelegentliche Rezitation von Mantren und Entspannung sind Teil der Übungspraxis. Sie unterstützen dich dabei, dich zu zentrieren, den Geist zu fokussieren und mehr Gelassenheit und Klarheit zu entwickeln.

Unterschiedliche Voraussetzungen und Bedürfnisse finden im Unterricht Raum. Modifikationen und Variationen der Übungen ermöglichen es dir, die Praxis an deinen Körper anzupassen und sicher und achtsam zu üben.

Kurszeiten
Donnerstags | 18-19.15 Uhr
 
 Kursgebühr
Monatsabo: 52 Euro
Probestunde: 15 Euro
 
Information und Anmeldung
 : Stefanie Schau
 , Yogalehrerin und Yogatherapeutin

Tel.: 0157 88453544


Mail: post@stefanieschau.de